Hacer ejercicios en grupos contribuye a potenciar las capacidades cognitivas, mejorando la función cardiaca y aumentando los niveles de endorfinas, así como la conexión entre neuronas, lo cual repercute positivamente un mejor desempeño mental. En general, de acuerdo con diversos estudios, se sabe que hacer ejercicios colectivos en el gimnasio (o al aire libre) tiene la ventaja de que motivan más, debido a que no sólo te permiten ejercitarte, sino también convivir con tus amigos o compañeros, mejorando las habilidades sociales.
Definitivamente, con las clases colectivas en el gimnasio o al aire libre puedes estar en forma, pero hay para trabajar todas las cualidades y todas las partes del cuerpo. Eso sí, no deseches una ayudita en la sala de pesas y de máquinas, ya que puede ser un buen atajo para conseguir tu plan perfecto.