Ride

ride tehuacan clase gimnasio

Es lo que comúnmente se conoce como spinning (spinning es una marca registrada, con sus propias bicicletas y entrenamiento). Se trata de una clase aeróbica, subidos sobre una bicicleta estática y siguiendo las pautas de un instructor. En esta clase, se jugará tanto con la velocidad de la pedalada, como con la resistencia de la bicicleta, que se irá aumentando o disminuyendo a través de una rueda o palanca. La velocidad de pedaleo y la intensidad de la clase suele seguir el ritmo de la música, para hacer más divertido y ameno el desgaste energético. Es fundamental entrenar con un pulsómetro para conocer nuestras zonas de trabajo y nuestras pulsaciones por minuto, y la base de esta clase se fundamentará en seguir el ritmo marcado por la música. Con esta clase se trabaja sobre todo tren inferior (piernas y glúteo) y core, y se consigue aumentar progresivamente tu resistencia aeróbica. Si te gusta entrenar con música cañera, sin duda esta es tu clase. Además, trae consigo múltiples beneficios, como a nivel físico, como psicológico.

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