Es una combinación de fuerza muscular en equilibrio con la respiración, conecta tu respiración a tus movimientos fortaleciendo el cuerpo, mientras se toma conciencia de tu respiración.
¿CÓMO ES UNA CLASE?
Se trata de una clase de aproximadamente 45 minutos en el que se desarrollaran ejercicios básicos mediante el empleo de la fuerza muscular aunado al control mental y la respiración, lo esencial de cada ejercicio para que se adquieran todos los detalles de forma progresiva, altamente recomendado para quien busca encontrar un entorno de fortalecimiento sin cargas fuertes, así como rehabilitación
¿QUÉ ZONAS DEL CUERPO TRABAJARÁS?
Realizas ejercicios de respiración controlada experimentado la flexibilidad y la fuerza, adaptando movimientos, poses a una música relajada.
Sugerencia para primera clase.
- Acude con ropa deportiva cómoda y fresca, Toalla y agua.
- Es importante que centres tu atención más en la ejecución mediante la técnica de los ejercicios, son movimientos básicos y fáciles de aprender, más que el peso.
- En tu primer día esfuérzate lo suficiente sin que llegues a dar el 100% de tu capacidad, al día siguiente lo agradecerás.
- Disfruta una experiencia de estado de equilibrio y armonía, al ejecutar movimientos controlando tu respiración mientras te dejas llevar por una música relajante.
Beneficios de las Clases de Pilates de HB Hybrid
