Es un entrenamiento que mediante el desarrollo de fuerza logras, flexibilidad, estabilidad del core, perdiendo grasa, Tonificando tu cuerpo.
¿CÓMO ES UNA CLASE?
Es una clase cuya duración de 40 a 50 minutos, en la que realizaras diversos ejercicios como planchas, sentadillas, burpees, entre otros que contribuirán en que logres ganar fuerza y a la vez tonifiques tu cuerpo.
¿QUÉ ZONA DEL CUERPO TRABAJARÁS?
En esta actividad física nos centraremos para que con un ejercicio podamos activar varios grupos musculares logrando así mejorar nuestra fuerza y resistencia.
Sugerencia para primera clase.
- Acude con ropa deportiva cómoda y fresca, Toalla y agua.
- Es importante que centres tu atención más en la ejecución mediante la técnica de los ejercicios, son movimientos básicos y fáciles de aprender, más que el peso.
- En tu primer día esfuérzate lo suficiente sin que llegues a dar el 100% de tu capacidad, al día siguiente lo agradecerás.
- No es una competición por lo que no debes distraerte en tratar de hacerla misma cantidad y/o peso de lo que tus compañeros realizan, inicia con periodos cortos de trabajo y poco a poco en tu progreso irás aumentando la intensidad