Gap Son las iniciales de un entrenamiento que implica músculos del cuerpo, Glúteos, Abdomen y Piernas, se centra en maximizar la definición y tonificación de cintura, glúteos firmes y piernas fuertes y definidas y lograr un vientre plano.
¿CÓMO ES LA CLASE?
Una clase divertida al ritmo de buena música con un tiempo de duración de entre 45 a 50 minutos, en la que se realizaran de manera coreografiada ejercicios empleando bandas elásticas, step o mancuernas, donde el número de repeticiones, peso o intensidad, hará que en poco tiempo veas resultados.
¿QUE REGION DEL CUERPO VAS A TRABAJAR?
En GAP trabajaremos glúteos, abdominales y piernas, mediante ejercicios como planchas isométricas o dinámicas, sentadillas, abdominales empleando peso o resistencia ejecutando muchas repeticiones, pero con muy buena técnica para lograr ejercicios efectivos, muy recomendables para cualquier edad y sexo, quien desee potenciar y fortalecer su tren inferior.
Beneficios del Programa Core y Gap
- Definición de abdomen
- Reduce dolores de espalda y previene lesiones
- Define y tonifica los 3 grupos musculares que se trabaja
- Mejora la postura la coordinación y la estabilidad
- Fortalece el suelo pélvico
